Comment arrêter de boire? - Cette question est posée aussi bien par les alcooliques que par leur famille et leurs amis. Il est très difficile d'arrêter de boire, pourquoi? Contrairement à l'opinion publique selon laquelle il s'agit d'une habitude, d'un mode de vie ou d'une promiscuité, l'alcoolisme est une maladie grave, non pas tant une dépendance physique que psychologique, un changement de valeurs et de vision de la vie.
Définissons également comment vous voulez arrêter de boire, cela pourrait être:
- Juste un moyen de sortir de la frénésie;
- Je souhaite arrêter de boire pour de bon.
Dans le premier cas, l'article "Comment sortir de la frénésie" vous aidera. Si vous voulez arrêter de boire de l'alcool pour de bon, essayons de le comprendre dans cet article.
Votre premier grand pas pour arrêter de boire de l'alcool!
Il y a plusieurs choses importantes à comprendre pour arrêter de boire de l'alcool.
Il est presque impossible de changer votre monde intérieur, votre état d'esprit, votre style de vie du jour au lendemain, auquel vous vous êtes habitué depuis de nombreuses années, et de commencer à voir la vie comme une personne sobre le voit, c'est presque impossible.
C'est comme jeter un poisson au sol et attendre qu'il se retourne immédiatement au sol. Pour arrêter de boire, vous devez reconsidérer l'importance de boire dans votre vie en répondant aux questions suivantes:
- Vous n'avez pas de problème d'alcool? C'est une idée fausse courante que si c'était le cas, tout le monde pourrait arrêter de boire à tout moment et ne plus jamais boire. Mais ce n'est pas comme ça?
- Pensez-vous que l'alcool n'est pas une drogue? Alors pourquoi, après l'abstinence habituelle de la frénésie, revient-il à l'utiliser encore et encore? Pourquoi boire est-il nécessaire pour atténuer les symptômes de sevrage? Parce que l'alcool est une drogue qui provoque une puissante addiction physique et psychologique!
- Avez-vous toujours une raison de boire? Et sans boire, est-ce que les joies et les peines de la vie s'estompent? Ne pas! Si vous aviez un enfant et ne buviez pas pour lui, votre joie serait-elle moindre?
- L'alcool vous aide-t-il à vous détendre et à faire face au stress? Cela résout-il ces problèmes? Le stress disparaît-il lorsque vous êtes sobre? Bien sûr que non! De plus, avec l'utilisation, une personne perd la capacité de se détendre seule à l'aide d'autres méthodes.
- Les boissons fortes ajoutent-elles de la confiance? Avec qui? Pour ceux avec qui vous pouvez communiquer avec une bouteille, la confiance n'est pas nécessaire. Et ceux avec qui vous ne faites pas confiance ne communiqueront pas avec une personne ivre.
- Pensez-vous que vous buvez rarement? À quelle fréquence buvons-nous ce qui est considéré comme rare? Y a-t-il un taux et une fréquence? Bien sûr que non! La tolérance est différente pour chaque organisme, ainsi que la dépendance et la dépendance. Que pour l'un, sans conséquences, pour un autre, l'alcoolisme!
- Est-ce bon pour la santé à petites doses? Oui, le poison à petites doses, disent-ils, est également utile, crée une dépendance, mais les dommages qu'il cause simultanément au corps sont incommensurables avec le bénéfice perçu.
- Buvez-vous parce que vous pensez que l'alcoolisme est incurable? Il existe de nombreux exemples de traitement de l'alcoolisme, y prêtez-vous attention? Ou ne voulez-vous pas les remarquer? Et ils existent! Dans ce cas, qu'est-ce que c'est? Une excuse?
À quoi servent toutes ces questions? Ils indiquent clairement que les toxicomanes font l'éloge des boissons alcoolisées et leur attachent une grande importance. Bien qu'en fait, l'alcool n'ait aucune valeur dans notre vie. Et c'est la chose la plus importante à comprendre si vous voulez arrêter de boire de l'alcool!
Comment arrêter de boire de l'alcool par vous-même?
Ce n'est qu'après avoir fait le premier pas, repenser l'importance de «boire» dans votre vie, ou plutôt comprendre son insignifiance, 
peut passer à l'étape suivante en se demandant comment arrêter de boire de l'alcool par vous-même. Pour ce faire, il faut bien se rendre compte que les joies de la vie sont plus brillantes, les problèmes doivent être résolus, la dépression peut être traitée seule, la «bouteille» ne le fera pas pour vous!
Donc, pour arrêter de boire par vous-même, vous devez vous configurer correctement, veuillez noter les points importants:
- N'ayez pas peur du futur! Oui, changer de vie peut faire peur, mais pensez-y, de quoi avez-vous peur? Seulement l'inconnu, parce que vous ne savez pas vivre sobrement. Mais après tout, tout le monde a peur de tout étranger, c'est la nature de l'homme et c'est absolument normal! De plus, plus de la moitié de l'humanité mène une vie sobre!
- Soyez fidèle à votre parole! Nous avons décidé d'arrêter de boire, de ne pas succomber à l'auto-tromperie! Pas de verre, pas de "petit". Rappelez-vous, il y a un nouveau cycle d'utilisation derrière cela. Ne comptez pas sur la volonté de vous sauver, pas de vous sauver! Après le premier verre, la maîtrise de soi s'émousse puis disparaît complètement. Il y a de la volonté tant que vous restez sobre!
- Apprenez à évacuer le stress et à vous détendre! Cela peut être n'importe quel passe-temps, yoga, pilates, méditation, communication, lecture de livres, musique, développement personnel, point de croix, trouvez enfin le vôtre! C'est un prérequis qui vous permettra de vous habituer à une autre détente, sans verre.
- Le sport est de bonne humeur! Et pas tant que cela a un effet bénéfique sur la santé. Il favorise la production d'endorphines, hormones du bonheur. Être de bonne humeur vous facilitera la vie.
- Ne vous ennuyez pas! Parce qu'ils n'ont rien à faire, beaucoup commencent à boire, à fumer, à s'injecter des drogues. L'ennui est le plus grand ennemi! Ecrivez-vous un plan pour tous les types d'emplois: travail, travaux ménagers (vous avez probablement beaucoup accumulé en buvant), des choses pour le développement de la vie et de la famille.
- Changez d'environnement! Pour éviter que votre vie passée ne retombe vers le bas, assurez-vous de changer votre cercle social en l'une des personnes que vous voulez devenir. Ici, une communication à un nouveau niveau et un esprit de compétition vous aideront.
- N'évitez pas les buveurs! C'est étrange, oui, mais efficace! Vous le verrez toujours et partout tout au long de votre vie après avoir décidé d'arrêter de boire. Par conséquent, vous devez vous y habituer au départ.
Comment arrêter de boire avec l'aide de spécialistes?
Beaucoup de gens se demandent comment arrêter de boire de l'alcool si vous ne pouvez pas le faire vous-même.
La réponse à cette question est simple: avec l'aide de professionnels, dans l'arsenal desquels il existe deux méthodes efficaces:
- codage de l'alcoolisme;
- centre de rééducation alcoolique.
Le codage vous aidera à bloquer le besoin d'alcool pendant un certain temps (1 à 2 ans), si pendant ce temps vous apprenez à vous détendre, à profiter de la vie, à chercher un passe-temps, à choisir votre sport, en d'autres termes , vous pouvez remplir toutes les conditions du chapitre précédent, après l'expiration de la période d'encodage, vous ne voulez pas vous-même revenir à votre ancienne vie.
Si, pour une raison quelconque, vous comprenez que vous ne pouvez pas remplir les conditions nécessaires par vous-même, les psychothérapeutes viendront à la rescousse avec un programme de rééducation, où vous découvrirez un nouveau monde, vos compétences et opportunités, vous ferez de nouveaux amis, apprendrez pour recevoir le plaisir d'une vie sobre.